Sekiranya anda menyusukan anak anda, anda peru mengambil berat tentang
apa yang anda makan. Hal ini kerana kebanyakkan nutrien yang terkandung di
dalam makanan yang diambil akan membentuk susu. Jadi, aspek pemakanan
yang betul dapat menjamin pertumbuhan bayi yang sihat selain membolehkan
anda menyusu dengan baik.
Protein
Semasa menyusu, keperluan protein meningkat. Jika anda kurang mengambil makanan daripada jenis protein, hal ini akan menjejaskan penghasilan susu. Protein tambahan boleh didapati daripada susu, produk tenusu, telur, dagin, ikan, ayam, kacang, bijirin dan kekacang.
Kalsium
Kalsium bukan sahaja penting ketika anda hamil malah sangat diperlukan ketika menyusukan bayi. Hal ini kerana pada 3 bulan pertama, bayi bergantung sepenuhnya kepada susu ibunya. Kalsium diperlukan untuk menghasilkan susu. Oleh yang demikian, tambahan 1000mg kalsium diperlukan.
Semasa menyusu, keperluan protein meningkat. Jika anda kurang mengambil makanan daripada jenis protein, hal ini akan menjejaskan penghasilan susu. Protein tambahan boleh didapati daripada susu, produk tenusu, telur, dagin, ikan, ayam, kacang, bijirin dan kekacang.
Kalsium
Kalsium bukan sahaja penting ketika anda hamil malah sangat diperlukan ketika menyusukan bayi. Hal ini kerana pada 3 bulan pertama, bayi bergantung sepenuhnya kepada susu ibunya. Kalsium diperlukan untuk menghasilkan susu. Oleh yang demikian, tambahan 1000mg kalsium diperlukan.
Vitamin
Di samping zat makanan yang lain, pengambilan vitamin perlu diawasi. Vitamin A, B kompleks, C, K, niasin dan asid folik merupakan antara vitamin utama yang perlu ditingkatkan pengambilannya semasa penyusuan bayi.
Air
Elemen ini sangat penting dalam diet ibu yang menyusukan bayi. Cecair yang diperlukan untuk penghasilan susu yang mencukupi. Jadi anda digalakkan meminum lebih banyak air. Seperti yang disarankan minumlah 2 liter sehari atau lebih. Akan tetapi, jangan minum berlebihan. Minum sekadar untuk menghilangkan dahaga.
Jadi dalam memastikan keperluan zat makanan ibu menyusu, antara Vitamin
Shaklee yang boleh membantu adalah Energising Soy Protien (ESP) dan
Osteomatrix @ Kalsium with Magnesium.
credit to http://alinalan.blogspot.com/2011/12/mengapa-esp-osteomatrix-gabungan.html
Samsinor@MamaSham
♥ Id Shaklee : 866380
♥ Call.SMS.Whatapps :: 019-9561107 ♥ Email: samsinor79@gmail.com
♥ Id Shaklee : 866380
♥ Call.SMS.Whatapps :: 019-9561107 ♥ Email: samsinor79@gmail.com
0 comments:
Post a Comment
Terima Kasih sudi singgah disini...